在日常生活中，大家都會經(jīng)常用陳皮泡水喝，陳皮對身體具有養(yǎng)生和保健的效果，在中醫(yī)上講，陳皮性味辛、苦、溫主要入肺、脾經(jīng)、有著行氣健脾調(diào)中開胃，燥濕化痰之功效，是用于脘腹脹滿，暖氣、惡心、嘔吐、大便竄稀，以及咳嗽痰多等問題。
俗話說：“一兩陳皮一兩金”，足以可見陳皮的養(yǎng)生保健功效，尤其是對于不愛喝水之人，卻覺得白開水淡味無色，會加入一些保健品的食材，用陳皮煎水代茶飲用，簡單方便又實用，也能夠起到有效的保健養(yǎng)生的作用，堅持使用陳皮泡水喝，好處不請自來。
1、保護心血管
心血管疾病也是中老年人高發(fā)疾病，不良的飲食生活習慣也是誘發(fā)改變關鍵因素之一，所以在飲食要遠離高油、高脂、肪高鹽等食物。
在日常生活中一定要保持清淡飲食，多喝水，喝水的時候也可以適量的加入一些養(yǎng)生食材，有助于保護心血管健康，身體當中還有果膠，有利于加快血液流動，提高血管彈性，降低患有心腦血管的風險。
2、幫助睡眠
現(xiàn)在由于生活和家庭出于太大的壓力，現(xiàn)在大部分人的睡眠質(zhì)量也是特別的不好，尤其是在心情煩躁的時候，無法進入睡眠狀態(tài)，容易影響精神的狀態(tài)。
而陳皮的味道芬芳，可以促進睡眠，改善睡眠質(zhì)量，鎮(zhèn)靜安神，但是在睡前盡量不要喝，否則會造成晚上上廁所次數(shù)過于頻繁，從而會降低睡眠質(zhì)量。
3、止痰化痰
一年四季只有秋冬季節(jié)的天氣是比較干燥的，會對肺部以及呼吸道造成不良的刺激使人經(jīng)常容易咳嗽，而且痰也很多。
而且陳皮滋陰潤喉的效果也是非常明顯的，可以有效的止咳化痰，堅持用來泡水喝的話還可以預防肺部疾病或支氣管疾病。
平時我們盡量要曬干以后再去喝，不要用新鮮的橘子皮泡水，因為表面可能會有農(nóng)藥以及化學制劑，反而會對我們的身體造成一定的傷害。
4、美容養(yǎng)顏
俗話說：“一兩陳皮一兩金，百年陳皮似黃金”，可見陳皮的功效價值，尤其是對女性朋友來說，經(jīng)常是用陳皮當做營養(yǎng)成分，淡香的口感也受到很多人的喜歡。
更加注意的是可以促進血液的循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝，血液通順順暢，起到美容養(yǎng)顏的效果，皮膚狀態(tài)也會變得越來越好，顯得更有年輕有活力。
5、緩解感冒咳嗽
進入冬天之后，天氣越發(fā)的寒冷，會稍有不慎就導致寒濕病毒入侵引起感冒出現(xiàn)咳嗽太多的問題，那么這個時候可以適當?shù)氖褂藐惼?，放入鍋中用水煎熬，適當加入一點白糖水服用之后能夠有效的驅(qū)寒保暖，讓身體發(fā)汗，緩解感冒的問題，有助于強健體會。
要牢記這幾個禁忌
1、雖然用陳皮泡水喝，可以給人體帶來養(yǎng)生和保健的效果，但是有些人并不適合飲用，比如氣弱氣虛、腎陰虛或者是身體內(nèi)熱的人。
中醫(yī)理論認為橘皮性溫如果使用過多的話，會容易使人上火出現(xiàn)不良的癥狀，比如大便秘結，咽喉腫痛，口干舌燥。
如果存在依據(jù)造客氣虛體操的話，盡量不要使用，對于腎陰虛患者來說，如果經(jīng)常干咳無痰、口干舌燥的話也不要食用。
2、在服用藥物期間有很多的注意事項，除了不能吃生冷油炸的食物以外，像陳皮也不建議多喝當中的成分可能會對藥酶產(chǎn)生影響，降低藥效，不利于身體對藥物的吸收，所以想喝的人群可以提前咨詢一下醫(yī)生。
3、孕婦本身就是屬于一種特殊的群體，體質(zhì)也是比較特殊的，飲食方面更需要特別的注意，不能亂吃東西，避免引起孕婦的不適，從而影響胎兒的正常發(fā)育。
陳皮雖然有開胃的作用，能夠緩解一部分孕婦孕吐的反應，但是關于服用產(chǎn)品也需要根據(jù)具體情況。
如果孕婦在懷孕早期產(chǎn)生孕吐的情況非常嚴重，可以使用陳皮泡水聞一聞真皮的味道或者少量的服用一些陳皮制作的食物來緩解嘔吐的情況，但具體情況還是需要在醫(yī)生的建議下使用。
【擴展延伸】可以長期喝陳皮嗎？
陳皮是可以長期用來泡水喝的，并且無論是小孩和大人都可以喝陳皮也就是經(jīng)常說的橘子皮，但是陳皮就是放的時間比較久的橘子皮。
在中醫(yī)理論中，陳皮是以陳久者良的，陳皮具有理氣化痰、寬中、燥濕健脾的功效，臨床上可以用來治療脾胃虛弱，痰濕內(nèi)生導致的咳嗽。
并且在吃完飯以后出現(xiàn)脘腹、脹悶不適的時候，都可以用陳皮來泡水喝，并且陳皮泡水的味道比較好，如果飯后來一杯陳皮水還有助于消化的功能。
陳皮是可以長期泡水喝，來代茶飲的，就當做喝茶一樣來喝，但是長期飲用的量一定要控制，不能大量的飲用，并且不要空腹的時候來用用，并且可以根據(jù)個人的體質(zhì)不同情況，與其他中藥材適當?shù)倪M行配物來進行飲用陳皮水。
陳皮的正確使用法
1、代茶飲
陳皮荷花各15克，新鮮山楂30克，生瑰花5克，上述藥材裝入小紗布袋中，加適量的水用大火燒開，再用中火煮半個小時即可，取汁代茶飲，能消脂化積。
2、煮粥
陳皮6克，生麥芽30克，雞內(nèi)金、檳榔各10克，雞內(nèi)金檳榔陳皮煎煮半小時去炸加生麥芽，煮成粥，再加入適量的糖或者鹽調(diào)味即可，能消除積滯。
3、水煎
虛寒嘔吐：陳皮1塊，大棗3枚，大棗去核與陳皮共建水煎服，每日2次。
腸胃不適、口臭：陳皮30克，水送服，每日兩次，15天為1療程。